Воздушная йога и ее изумительные превосходства. Чем полезна Аэройога?



Что такое воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках похожа на йогу, но использует гамак или качели для йоги (подвешенные к потолку), чтобы вы могли выполнять разнообразные позы, коие вы обычно не можете делать на традиционном коврике для йоги. Это смесь йоги и фитнеса, пилатеса, воздушных искусств и акробатики.

Для множества людей воздушная йога больше доступна, чем классическая йога, и содержит ряд преимуществ, коие заставят вас как можно скорее испытать данную более легкую версию прыжков на воздушном шаре:

Преимущества фитнеса
Развитие новых телесных навыков.
Удивительно, на что способны наши тела. Если вы обнаружите, что кое-какие традиционные позы йоги слишком трудны для выполнения, вы обнаружите, что они больше не неосуществимы, когда они подвешены напротив силы тяжести; в воздушной йоге ваши растяжки более эффективны и у вас меньше ограничений аэро йога.
Укрепляет и тонизирует основные мускулы
Воздушная йога рекомендовано всем, в том числе людям, коие промышляют другими обликами спорта, потому что главная тренировка дает собой замечательную кросс-тренировку. Это главные мускулы, коие вы часто используете, балансируя себя во время занятий воздушной йогой, и в целом вы становитесь сильнее.

Это разрешает вам улучшить свои способности и в иных видах спорта. Например, бегуны, практикующие воздушную йогу, отмечают увеличение выносливости и способность скорее восстанавливаться.
Повышение эластичности
Практика воздушной йоги удлиняет ваши связки и расслабляет мышцы, так как подвешивание в воздухе снимает напряжение в вашем теле и позволяет вам выполнять свежие движения в диапазоне, на кот-ый вы даже не подозревали, что способны. Больше всего возрастает эластичность позвоночника и плеч, и вы можете двигаться больше свободно и с меньшими стараниями.
Тренировка всего тела
Выполняя воздушную йогу, вы обязаны применять каждую мышцу, которая дозволяет двигаться всем, включая связки и суставы. В большинстве видов спорта и физических дисциплин постоянно существует неувязка переключения между тренировками верхней и нижней частей тела, но в воздушной йоге вы используете их одновременно. Вы можете привести в тонус и проработать мускулы верхней и нижней частей тела, и все ваше тело будет двигаться и растягиваться.